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節后綜合征糾纏狂歡人群

節后綜合征糾纏狂歡人群
長假近尾,廣州市民劉先生心里產生了莫名其妙的恐懼感,甚至有連續**、茶飯不思等癥狀,全然沒有上班時的朝氣。昨天下午,他特意來到廣東省**人民醫院心理科咨詢自己是否患上了心理**。醫生告訴他,這是假日綜合征,只需進行適當調整即可。
 醫生支招:劉先生是假日綜合征中典型的“上班恐懼癥”,近幾天前來咨詢這種癥狀的人比較集中。其產生的原因主要是與平時的快節奏生活相比,節日期間徹底放松,生活規律被打破,再要緊張起來心理和生理會產生種種不適比如失落厭倦和恐懼感等。患者要從生活內容到作息時間做出積極的調整,靜心思考上班后應該做的事,把自己的心理調整到工作狀態中。癥狀嚴重者可在精神科醫生的指導下服用一些**,改善情緒。
  旅游歸來太困乏
  熊小榮在廣州一家食品公司工作,平時工作太忙,鮮有機會外出,這次難得有8天長假,便和家人一起來了一番自駕游,一路開車往返南京。但是,自旅行回來后,全家人一直全身乏力,食欲不振,身體極度困乏。即使在上班前**,依然無精打采。
  醫生支招:旅途勞頓及飲食不規律,打破了身體的酸堿平衡,外加環境改變、水土不服,極易出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍等各種**,建議通過洗澡或按摩消除勞頓感。洗澡可以消除體表代謝的排泄物,使****擴張,有效消除疲勞;對過量的體力運動造成的肌肉群乳酸堆積,可以用按摩等試幫助乳酸盡快被血液吸收并代謝。
  上網八天很萎靡
 家住廣州天河區的中學生小勇(化名),從國慶第**開始便坐到了電腦桌前,從早上睜眼一直玩到深夜。玩到后來,兩眼干澀,開學前**,全身仍酸痛無力,精神萎靡。
  醫生支招:**要從心理和身體兩方面入手,一方面進行必要的開導和教育,使患者戒掉網癮,輔以調整植物神經功能紊亂的****。另一方面要特別注意眼睛休息,滴一些眼藥水,并配合眼保健操按摩。
  暴飲暴食嘔加瀉
  家住廣州的宋偉忠在假日期間天天趕場會友,因暴飲暴食而致頻繁嘔吐和腹瀉,到珠江醫院檢查,診斷為急性胃炎。
  醫生支招:由于身體攝入過多的高脂肪或高熱量的食物,腸胃負擔加重,引起消化**。一般來說只要把不消化的食物吐盡或隨大便排空后便可逐漸自愈,吐瀉期間應吃些糖鹽水補充水及鹽分,飲食以清淡為宜,如粥、爛面,加些肉醬、蒸蛋等,2-3天后逐漸轉為正常飲食。再加上注意休息,適當調整飲食,兩三天身體就可以恢復正常。
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