波士頓-參加為期八周的冥想計劃似乎會改變大腦處理恐懼記憶的方式。由馬薩諸塞州總醫院(MGH)領導的研究小組在11月1日的《生物精神病學》印刷版中發表的一項研究中報告說，冥想似乎有助于消除恐懼關聯。

焦慮癥的一種常見方法是在**的環境中使患者處于焦慮癥的根源，直到不再引起恐懼為止，這一過程稱為暴露療法。這種接觸提供了一個機會，以了解這些原因沒有威脅，從而幫助個人調節自己的情緒反應。為了獲得成功，首先必須在焦慮的根源和**感之間建立新的記憶，然后當在新環境中再次提出原因時，必須調出“**”記憶，而不是*初的恐懼記憶。

冥想被提議為暴露療法提供*佳條件，因為它涉及以開放，好奇和無反應的心態來體驗當前的時刻。大量研究表明，冥想程序可減少焦慮，但確切原因尚不清楚。當前的研究調查了增強對“**”信號的學習，這是可以幫助個人學會更積極地適應其焦慮原因的一種方式。

MGH精神病學系研究員，該論文的**作者，研究人員Gunes Sevinc博士說：“訓練可以通過改變大腦對我們所擔心的東西的反應方式并提醒我們不再威脅，來改善情緒調節。” 。

研究人員使用MRI腦部掃描和恐懼調節任務來檢查冥想訓練后與注意力和記憶有關的大腦變化。在這項研究中，有42位參與者完成了為期八周的基于的壓力減輕計劃，他們在其中學習了正式的冥想和瑜伽練習。另外25名參與者被隨機分為一個基于運動的壓力管理對照組，在該組中，他們被告知壓力的影響并進行了有氧運動。研究人員發現，訓練后大腦的變化與增強的記憶力記憶能力有關，從而以更適應的方式做出反應。

“恐懼和焦慮對他們來說是一種習慣性的成分，當我們回想起事件時，即使過去沒有直接的威脅，對過去引起恐懼的事物的記憶也會觸發一種習慣性的恐懼反應。數據表明，可以幫助我們認識到某些恐懼反應與威脅不成比例，從而減少了對這些刺激的恐懼反應。還可以增強我們記憶這種新的，較少恐懼的反應并打破焦慮習慣的能力。”研究的**作者，MGH精神科神經影像研究計劃的博士。

該研究的主要警告之一是，所有參與者都是沒有焦慮的健康個體。需要對臨床樣品進行進一步的研究，并使用與其焦慮相關的刺激性刺激(例如蜘蛛，引發恐慌或PTSD的提示等)來確定在這些情況下是否發生了類似的大腦激活變化。此外，在和對照組中都觀察到了一些發現，這表明某些變化并非訓練所獨有，或者可能是由于該計劃的其他組成部分，例如社會支持。

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